RECOVERY

¿Qué es?

“Conjunto de técnicas y métodos de recuperación que ayudan al cuerpo a reducir fatiga y estrés muscular post esfuerzo físico y/o competencia. Su objetivo es optimizar el rendimiento y mejorar la forma física deportiva.”

Existen varios factores importantes en el rendimiento y uno de ellos es la recuperación de la fatiga posterior al ejercicio.

Si bien el entrenamiento y la competencia suelen ser prioritarios, los procesos de recuperación, en particular aquellos que involucran la síntesis de proteínas y los niveles de aminoácidos, requieren más atención. Existen diversos factores que influyen en la recuperación, como los tipos de fatiga, las estrategias nutricionales (ingesta de carbohidratos y proteínas), y la suplementación (creatina, glutamina y β-hidroxi-β-metilbutirato (β-HMB)). Además, existen métodos como la crioterapia, la recuperación activa y la hidratación adecuada como estrategias efectivas para mejorar la recuperación y mitigar el daño muscular, con el objetivo final de mejorar el rendimiento del deportista.

¿A quiénes se les recomienda?

La sesión Recovery BioCid es recomendada tanto para sujetos entrenados como no entrenados, deportistas postcompetición, precompetición, personas que realicen ejercicio físico sistemático. 

¿Que incluye la sesión de Recovery?

• Evaluación diagnóstica.
• Aplicación de Agentes Físicos (Compresa Húmedo Caliente, Crioterapia, Electroestimulación).
• Masoterapia.
• Pistola de masajes.
• Presoterapia.
• Técnicas de relajaciónestiramientos.

Duración de la sesión Recovery: 60 minutos

Beneficios

Una adecuada recuperación va a permitir:

• Favorecer la síntesis proteica fundamental para la recuperación de la fatiga.
• Ayuda a recuperar el daño muscular inducido por ejercicio.
• Mantener una respuesta inmunológica adecuada.
• Prevención de lesiones.
• Reducción del dolor muscular inducido por ejercicio.
• Modulación de la inflamación.
• Mejorar flexibilidad y movilidad.