Compromiso con tu cuerpo: Cómo hacer del ejercicio un hábito permanente.

Compromiso con tu cuerpo: Cómo hacer del ejercicio un hábito permanente.

Autor: / Fecha: 29-05-2024

La vida moderna a menudo nos empuja a adoptar hábitos poco saludables que pueden llevarnos a problemas como la obesidad y el sedentarismo. Sin embargo, es posible realizar un cambio positivo en nuestro estilo de vida mas saludable, mejorando tu bienestar físico y mental. Un punto fundamental es mantener el hábito de ejercicio. En Gimnasio BIOCID te damos varios tips para seguir fuertes y sanos.

ESTRATEGIAS PARA MANTENER LA RUTINA DE EJERCICIO.

1.- Encuentra tu motivación.

Piensa en el porqué de tu decisión de estar físicamente activ@, cuales serán tus objetivos personales, mejorar tu salud, bienestar mental.

2.- Establece metas realistas.

El querer transformarte en un físico culturista en dos semanas es imposible, debes tener metas alcanzables en el corto, mediano y largo plazo.

3.- Sigue un plan de ejercicio.

Sigue un plan de ejercicio diseñado por personal capacitado, nuestro GIMNASIO BIOCID realiza en forma mensual este plan. Diseñado para cada nivel de fitness.

4.-Escucha a tu cuerpo.

Es importante el descanzo y la recuperación adecuadamente.  Identifica cuando estás sobreentrenando, si estas cansad@, agotad@.  

5.- Celebra tus logros.

Reconoce tus logros, por pequeños que sean.  Recompénsate por la constancia y progreso en el tiempo.

 

ESTOS SON ALGUNOS CONSEJOS DE GIMNASIO BIOCID PARA QUE MANTENGAS LAS GANAS Y EL EMPUJE PARA MANTENER UN ESTADO FÍSICO ACTIVO Y SALUDABLE.

TE INVITAMOS A SEGUIR ESFORZÁNDOTE Y ELEGIR LA VIDA ACTIVA Y SANA.

 

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