UN POCO DE HISTORIA DEL YOGA

UN POCO DE HISTORIA DEL YOGA

La historia del yoga se remonta a más de 5000 años, con sus raíces en el hinduismo. A lo largo del tiempo, el yoga ha evolucionado a través de cinco fases temporales: pre arcaica (antes de 1800 a.C.), védica (1800 a.C. a 500 a.C.), preclásica (500 a.C. a 200 a.C.), clásica (comienza en 200 a.C.) y postclásica (200 a.C. a 1900 d.C.). Durante la fase védica, se produjeron los primeros escritos que contenían "himnos del conocimiento", y los maestros enseñaban a vivir en armonía. Existen numerosas escrituras que documentan el conocimiento del yoga, como los Yoga Sutras de Patanjali, el Bhagavad Gita y el Hatha Yoga Pradeepika, entre otros.

¿En qué consiste el yoga?

El Yoga consiste en una práctica que incluye elongaciones musculares, control de la respiración y meditación. Se caracteriza por su naturaleza holística y tiene como objetivo mejorar la salud física y mental. A través de estas prácticas, el Yoga busca promover el bienestar integral de las personas.

¿Quiénes pueden practicar yoga?

La práctica de yoga puede ser beneficiosa para diversas poblaciones, incluyendo escolares, mujeres con diagnóstico de cáncer de mama, y mujeres postmenopáusicas osteoporóticas, entre otros grupos. Es accesible a una amplia variedad de personas.

¿Cuáles son los principales beneficios del yoga?

Los beneficios principales de la práctica del yoga incluyen mejoras en las dimensiones física, fisiológica, psicológica y existencial. Esto se traduce en un mejor desenvolvimiento psicofísico, social, de conducta y concentración.

• Reducción de cortisol, presión arterial sistólica y variabilidad de la frecuencia cardíaca.
• Prevención de enfermedades cardiovasculares. (Diabetes, hipertensión, entre otras)
• Control y manejo del estrés crónico.

• Reduce síntomas menopáusicos.
• Mejora la calidad de vida en mujeres con diagnóstico de cáncer de mama.
• Favorece la mejora de la densidad mineral ósea, lo que contribuye a un menor riesgo de osteoporosis.